7月は熱中症予防強化月間です。
熱中症は毎年7~8月に集中して発生し、特に梅雨明けの蒸し暑く、急に暑くなる7月には、体が熱さに慣れていないため、例年熱中症による救急搬送者数や死亡者が急増しています。
熱中症を防ぐために、日常生活の中では次のようなことに気を付けましょう。
① 暑さを避ける
屋外では、日陰を選んだり歩いたり、日傘をさしたり、帽子をかぶりましょう。
② 服装を工夫する
汗を吸収してくれる吸水性に優れた素材の服を着ましょう。
また、襟元はなるべく緩めて、熱気や汗が出ていきやすいように通気しましょう。
③ こまめに水分を補給する
暑い日には、知らず知らずのうちに汗をかいているので、こまめに水分を補給することが大切です。たくさん汗をかいた時は、スポーツドリンクや塩あめなどで水分とともに塩分も補給しましょう。
④ 体調を考慮して行動しましょう
熱中症の発生には、その日の体調が影響します。前の晩にお酒を飲みすぎたり、朝食を抜いたりした状態で暑い所に行くのはやめましょう。また、風邪で発熱していたり、下痢症状がある人なども熱中症をおこしやすくなりますので、その日の体調を考えて行動しましょう。
その他にも、気象庁が発表している「高温注意情報」や環境省熱中症予防情報サイトに掲載されている「暑さ指数」の情報を活用し、十分な対策をとりましょう。